Mitrapost.com – Memiliki rasa yang menyegarkan, buah kiwi salah satu buah tropis yang digemari banyak orang. Buah yang memiliki bentuk menyerupai telur ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi maka tidak heran bila manfaat kiwi untuk kesehatan tubuh juga melimpah. Berikut ini 7 manfaat buah kiwi untuk kesehatan yang telah dirangkum melalui berbagai sumber.

Baca juga: Tips Buat Smoothie Hijau Sehat dan Enak di Rumah

1. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi buah kiwi akan membuat program diet yang kamu jalani jadi lebih efektif. Diet dengan buah kiwi dipercaya ampuh menurunkan tubuh tetap ideal dan mencegah obesitas. Hal ini karena buah kiwi kaya akan kandungan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan.

2. Meningkatkan sistem imun

Berdasarkan data USDA, kiwi biasa mengandung vitamin C hampir dua kali lipat jeruk segar yang sering disebut-sebut sebagai sumber utama vitamin C. Kiwi juga mengandung asam folat yang menghasilkan sel darah merah dan putih serta antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi.

Baca juga: Kebutuhan Vitamin yang Wajib Dipenuhi Ibu Hamil

3. Menyehatkan jantung

Kiwi menjadi salah satu pengencer darah alami paling efektif, yang pada dasarnya mengurangi pembentukan gumpalan, pembentukan trigliserida, dan meningkatkan sirkulasi. Sama halnya dengan jantung dan arteri yang sehat.

4. Meringankan gejala asma

Para ilmuwan di Seoul National University di Korea Selatan menemukan bahwa enzim kiwi yang kuat, actinidin mengurangi gejala asma dengan mengurangi sel darah putih (yang terkandung dalam jumlah berlebih pada pasien asma dan alergi).

Baca juga: Manfaat Menggunakan Masker Alami Kunyit

5. Bantu atasi insomnia

Menyantap kiwi sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur agar lebih lelap. Menurut jurnal dari Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, kiwi bisa menurunkan risiko terkena insomnia bagi orang dewasa.

Konsumsi kiwi secara teratur akan meningkatkan produksi hormon serotonin di dalam tubuh. Hormon ini dipercaya dapat memberi perasaan tenang dan nyaman, bahkan mencegah depresi.

Baca juga:

Cengkeh, Jenis Rempah yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Manfaat Menggunakan Masker Alami Kunyit Segudang Manfaat Saat Menjalan Ibadah Puasa Sunnah

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

Redaktur: Atik Zuliati

The post Petik Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan appeared first on Mitrapost.com - Portal Media Online Terupdate di Eks-Karesidenan Pati & Kota Semarang.