Mitrapost.com – Terlalu sering menatap layar komputer memicu mata bekerja ekstra. Hal ini menyebabkan mata mudah kelelahan. Akibatnya fungsi penglihatan bisa semakin menurun hingga membuat aktivitas terganggu.

Salah satunya, bisa mengalami Computer Vision Syndrome (CVS), yakni suatu keluhan mata dan penglihatan akibat terlalu lama bekerja di depan komputer, demikian seperti dilansir Webmd. Gangguan tersebut, bisa berakibat fatal dikemudian hari, karena akan menyebabkan penglihatan menjadi kabur.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata bagi para pengguna komputer sangat penting agar kegiatan harian anda tak terhalang.

Baca juga: Dampak Pornografi Picu Kerusakan Otak

1. Sesuaikan kecerahan layar monitor

Aturlah kecerahan pada layar monitor komputer anda sesuai dengan posisi paling nyaman. Usahakan untuk tidak mengatur layar monitor terlalu cerah atau terlalu gelap agar anda tidak kesulitan untuk melihat layar. Bila perlu, tambahkan screen protector pada layar komputer agar membuat mata anda tidak cepat lelah.

2. Atur jarak pandang

Mengatur jarak pandang mata dengan layar komputer sangat penting. Hal ini dilakukan agar mata tidak bekerja terlalu keras yang menyebabkan mata lebih. Jarak pandang terbaik adalah 50-100cm dengan posisi duduk tegap.

Baca juga: Copot Bra Ketika Tidur, Begini Manfaatnya

3. Selingi dengan melakukan senam mata

Ketika anda harus menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, selingi dengan melakukan senam pada mata. Anda bisa memijat kelopak, memutar mata, melirik ke semua arah, dan mengalihkan pandangan sejenak dari layar ke sesuatu yang lebih natural atau menghangatkan mata dengan telapak pangan, mata akan kembali segar dan siap untuk bekerja kembali.

4. Rajin makan buah dan sayur

Menerapkan pola makan sehat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Sehingga menjaga organ tubuh agar tetap dalam kondisi baik dan dapat menjalankan fungsinya secara optimal.

5. Rajin memeriksakan ke fasilitas kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang cukup penting untuk semua orang, terutama para pengguna komputer sehari-harinya. Jika Anda sudah mulai merasakan gejala-gejala yang membuat penglihatan anda terganggu, segera periksakan mata anda ke dokter agar anda tahu apa penyebab dan cara penanganannya.

Baca juga: 

Manfaat Rutin Membaca Surah Al-Kahfi di Hari Jumat Mitos Daun Semanggi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Manfaat Menggunakan Masker Alami Kunyit

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

Redaktur: Atik Zuliati

The post Jaga Mata Tetap Sehat Bagi Pengguna Komputer appeared first on Mitrapost.com - Portal Media Online Terupdate di Eks-Karesidenan Pati & Kota Semarang.