Mitrapost.com – Soda, minuman yang tidak asing dalam lingkungan kita. Minuman kemasan ini sangat mudah dijumpai di berbagai pusat perbelanjaan dengan harga yang cukup terjangkau. Biasanya soda dinikmati dengan makanan pendamping seperti camilan atau snack.

Banyak yang menyebut mengkonsumsi soda dapat menyebabkan kenaikan berat badan seseorang. sehingga banyak orang yang tengah menjalani program diet memilih untuk menjauhi minum soda.

Baca juga: Atur Pola Hidup Sehat, Jangan Sampai Penyakit Lebih Dulu Menyerangmu

Pada kenyataannya, Karbonasi dalam air dapat menyebabkan Anda merasa kembung dan mengandung gas karena gelembung udara. Sehingga membuat anda merasa tidak nyaman dan mungkin seperti telah bertambah berat badan, tetapi itu bukan kenaikan berat badan yang benar.

Hanya saja pemanis dalam minuman soda dapat menyebabkan kadar gula darah anda naik dan kemudian jatuh, membuat anda tidak puas dan menginginkan lebih.

Baca juga: Seminggu Pasca Lebaran, Apa Kabar Berat Badan?

Menurut Mariss Donovan R.D seperti dilansir eatingwell.com, soda tinggi kandungan gula dan kalori. Karenanya jika dikonsumsi rutin dapat memicu naiknya berat badan. Sekalipun soda diet 0 kalori, namun minuman ini tetap bisa sebabkan obesitas.

Gula yang terkandung dalam soda kemasan tidak akan membuat anda kenyang dan tak akan menambah asupan nutrisi. Cola ukuran 335 ml mengandung sekitar 8 sendok teh gula, yang berarti sekitar 130 kalori. Jika Anda meminumnya secara teratur, kalori yang diperoleh dapat menaikkan berat badan.

Belum lagi asupan gula tambahan yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kadar trigliserida tinggi. Keduanya memicu resiko penyakit jantung.

Demikian dapat diketahui bahwa, gula yang terkandung di dalam minuman bersodalah yang dapat memicu kenaikan berat badan seseorang jika dikonsumsi berlebihan.

Baca juga: 

Fakta Nutrisi Brokoli Sebagai Super Food Cara Mudah Rawat Kuku Agar Tetap Cantik Manfaat Hingga Mitos Infused Water Bagi Kesehatan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

The post Soda Picu Kenaikan Berat Badan? appeared first on Mitrapost.com - Portal Media Online Terupdate di Eks-Karesidenan Pati & Kota Semarang.