Mitrapost.com – Di Indonesia, kebiasaan tidur mengenakan kaos kaki mungkin jarang-jarang ditemukan kecuali bagi mereka yang tinggal di daerah dataran tinggi. Tapi tahukah kamu, jika tidur dengan mengenakan kaos kaki dapat meningkatkan kualitas tidur?

Mengatur suhu tubuh inti

Suhu dingin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah menjadi lebih sempit. Hal itu menyebabkan tidur tidak nyenyak dan bagi sebagian orang membuat kita bolak-balik buang air kecil.

Melansir Detik Health, rasa kedinginan pada kaki menghalangi aliran energi dan rasa hangat. Jika terus berlanjut, keadaan tersebut bisa membuat seseorang merasa sakit dan terkenas sindrom tertentu

Mengenakan kos kaki akan menimbulkan rasa hangat dan memicu respon vasodilatasi, yaitu pebuluh darah yang tadinya menyempit akan melebar.

“Kaki yang dingin dapat menguras energi dari dalam tubuh dan menghalangi arus ‘qi’ (energi) dan darah (nutrisi),”

kata dokter pengobatan China dan integratif Dr Elizabeth Trattner A.P. DOM pada Reader’s Digest.

Baca juga : Mitos Daun Semanggi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Membantu tidur lebih cepat

Suhu hangat yang didapatkan saat mengenakan kaos kaki, menurut studi dalam Internatinal Weekly Journal of Science, bisa membuat seseorang tidur lima menit lebih cepat.

Hal ini tentu dapat dicoba bagi orang yang susah tidur. Sebab suhu hangat memberikan pengaruh pada otak memberikan rangsangan pada tubuh bahwa waktu tersebut sidah waktunya untuk tidur.

Mengurangi gejala serangan Raynaud

Melansir Hello Sehat, Raynud merupakan suatu kondisi yang memengaruhi pembuluh darah di kulit saat kedinginan atau stres. Suhu dingin menjadi pemicu serangan raynaud. Saat mengalami raynaud, aliran darah ke tangan atau kaki menjadi berkurang sehingga mati rasa dan kulit berubah warna menjadi biru atau putih.

Oleh sebab itu, mengenakan kaos kaki saat tidur dapat membantu mengurangi gejala raynaud.

Namun, perlu menjadi catatan, tidak perlu memaksaakan mengenakan kaus kaki saat merasa sangat panas. Alih-alih, gunakan selimut untuk menutupi kaki. (*)

Baca juga : 

Jaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil Agar Tetap Aktif dengan Tips Ini Atur Pola Hidup Sehat, Jangan Sampai Penyakit Lebih Dulu Menyerangmu Doa Berlindung dari Hilangnya Nikmat dan Kesehatan

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

Redaktur : Dwifa Okta

The post Tidur Lebih Berkualitas dengan Mengenakan Kaos Kaki appeared first on Mitrapost.com - Portal Media Online Terupdate di Eks-Karesidenan Pati & Kota Semarang.