Mitrapost.com – Carica papaya L atau yang sering terkenal dengan nama Pepaya ini merupakan salah satu buah yang memiliki potensi besar tumbuh di Indonesia. Pepaya sudah sangat popular di kalangan masyarakat.

Buat kalian yang tidak menyukai buah yang berwarna orange ini, sangat disayangkan. Karena buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan :

Mengurangi Resiko Kanker

Kandungan antioksidan dalam pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker, khususnya aktivitas antikanker payudara. Mengonsumsi pepaya secara rutin mampu secara efektif mengurangi kerusakan oksidatif.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan likopen dan vitamin C  yang terdapat dalam pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik (HDL).

Mengurangi Peradangan

Mengonsumsi pepaya dapat mengurangi peradangan. Dimana peradangan kronis adalah biang dari banyak penyakit seperti jantung, stroke, sampai kanker. Karena jika mengkonsumsi makanan dan gaya hidup tak sehat dapat memicu peradangan.

Menjaga Pencernaan

Pepaya mengandung enzim papain yang membuat protein gampang untuk dicerna. Dalam studi menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi pepaya selama 40 hari mampu terbukti aman dari serangan konstipasi dan kembung. Pepaya yang kaya akan serat dan air ini juga terkenal mampu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan likopen dalam pepaya terbukti dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan. Pepaya bisa membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang serta awet muda.

Baca juga : Atur Pola Hidup Sehat, Jangan Sampai Penyakit Lebih Dulu Menyerangmu

Membantu Penglihatan bagi Manula

Melansir Medical News Today, antioksidan zeaxanthin dalam pepaya dapat menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya. Konsumsi pepaya secara rutin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar cahaya biru. Paparan sinar cahaya biru dapat memicu degenerasi makula atau gangguan penglihatan di usia lanjut yang bisa menyebabkan rabun sampai kebutaan.

Mencegah Asma

Rutin mengonsumsi asupan dengan nutrisi beta karoten dapat menurunkan risiko terkena asma. Beberapa asupan yang mengandung beta karoten di antaranya pepaya, aprikot, brokoli, blewah, labu, dan wortel.

Baik untuk Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kekurangan asupan vitamin K rentan membuat tubuh mengalami patah tulang. Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium, sehingga bisa membuat tulang lebih kuat.

Menjaga Kestabilan Gula

Kandungan serat yang ada di dalam pepaya dapat menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Dimana satu pepaya kecil dapat menyediakan tiga gram serat atau setara 17 gram karbohidrat.

Baik untuk Kesehatan Rambut dan Kaku

Pepaya kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Buah berwarna orange ini yang banyak mengandung vitamin A ini bisa dijadikan masker rambut untuk menyuburkan rambut.

Setelah mengetahui segudang manfaat pepaya bagi kesehatan, tidak ada lagi alasan untuk tidak mengkonsumsinyakan. Semoga artikel ini bermanfaat dan kita selalu dalam keadaan sehat. (*)

Baca juga : 

Unik dan Punya Warna Nyentrik, Pisang Merah Kaya Manfaat untuk Kesehatan Manfaat Timun bagi Kesehatan Tubuh Terlihat Nirfaedah, Melamun Justru Bagus untuk Kesehatan Otak

Jangan lupa kunjungi media sosial kami, di facebook, instagram, dan twitter

Redaktur : Dwifa Okta

The post Segudang Manfaat Pepaya bagi Kesehatan appeared first on Mitrapost.com - Portal Media Online Terupdate di Eks-Karesidenan Pati & Kota Semarang.