Mitrapost.com – Udah makan, berasa kenyang tapi tiba-tiba rasa kantuk menyerang? Hmm itu sih udah biasa ya, terbilang wajar malah. Tapi godaan terbesarnya adalah apakah akan menuruti rasa kantuk untuk tidur atau justru udah terbiasa tidur saat perut dalam keadaan kenyang?

Kalau sudah seperti itu ada baiknya merubah kebiasaan buruk nih gais. Pasalnya selain nggak baik buat kesehatan, dalam syariat Islam pun juga tidak dianjurkan. Simak ulasannya berikut ini yuk!

Kenapa rasa kantuk datang setelah makan, ada hubungan apa diantara mereka?

Penyebab munculnya rasa kantuk setelah makan ini rupanya dipengaruhi beberapa hal, salah satunya adalah jenis makanan yang kita konsumsi.

Jenis makanan yang mengandung banyak asam amino triptifan seperti bayam, kedelai, keju, tahu dan ikan. Serta makanan yang tinggi gula, karbohidrat dan lemak membuat tubuh lebih mudah mengantuk.

Melansir dari Laman Alodokter, kandungan nutrisi tersebut dapat meningkatkan hormon serotonin dan melatonin dalam tubuh. Nah, kedua hormon inilah yang menimbulkan rasa kantuk dan mendorong untuk tidur setelah makan.

Selain jenis makanan yang kita konsumsi, kondisi lambung saat mencerna makanan akan lebih banyak mengalirkan darah ke organ tersebut. Akibatnya, aliran darah ke otak akan berkurang sehingga menimbulkan rasa kantuk.

Baca juga: Doa Sebelum Tidur dan Bangun dalam Bahasa Arab serta Latin

Lalu apa bahaya tidur setelah makan?

Kalau menurut anggapan yang biasa terlontar, utamanya para ciwi-ciwi, tidur setelah makan itu bisa membuat tubuh gampang naik. Dalam kacamata kesehatan anggapan tersebut rupanya benar.

Tidur setelah makan bisa memicu kenaikan berat badan karena asupan kalori yang dikonsumsi tidak dipergunakan sebagai sumber energi. Akibatnya kalori yang menumpuk akan menjadi lemak sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Berbaring atau tidur setelah makan dapat menyebabkan tekanan di dalam lambung meningkat, akibatnya makanan dan cairan lambung bisa naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini disebut sebagai refluks esofagus. Keadaan ini menimbulkan rasa ingin muntah dan mulas.

Akibatnya, terbiasa berbaring atau tidur setelah makan dapat menimbulkan penyakit asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease).

Selain itu, terbiasa tidur setelah makan baik saat siang atau sore dapat membuat tubuh sulit tidur di malam hari. Jika terlalu dibiasakan, kondisi ini akan mengganggu pola tidur atau insomnia.

Tidur setelah makan atau dalam keadaan perut kenyang juga tidak dianjurkan dalam syariat Islam, guys.

Melansir laman Bincang Syariah, dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Ibnu Suni dan Abu Nu’aim dikatakan bahwa tidur dalam keadaan kenyang bisa menimbulkan sifat keras hati.

???????? ?????????? ???????? ???? ?????????? ????? ???????? ???? ?????? ??????

Cernalah makanan kalian dengan (terlebih dahulu) berzikir pada Allah dan shalat. Janganlah kalian tidur dalam keadaan kenyang karena itu dapat membuat hati Anda keras. (HR Ibnu Suni dan Abu Nu‘aim). 

Sementara menurut pendapat Imam al-Ghazali, tidur setalah makan dapat menimbulkan dua kelalaian, yaitu kemalasan dan kekerasan hati.

 ???? ???? ???? ?? ???? ???? ???? ???? ???? ??? ????? ???? ??? ?? ???? ???? ????? ?? ???? ??? ?????? ??? ?? ???? ???? ?????? ??? ??? ???? ?????? ???? ??? ???? ????? ??????.

Imam al-Ghazali berpendapat bahwa hadis tersebut mengindikasikan disunahkan agar tidak tidur saat dalam keadaan kenyang. Hal ini karena kondisi kenyang itu akan menimbulkan dua kelalaian, yaitu kemalasan dan kekerasan hati. Karena itu shalat dan berzikirlah, karena hal itu lebih mendekatkan diri pada rasa syukur. Paling minimal itu shalatlah empat rakaat atau bertasbih sebanyak seratus kali setiap habis makan. Imam al-Tsauri itu selalu menghidupkan malam (dengan shalat) di saat kenyang, dan berzikir di siang hari saat kenyang. (*)

Baca juga: 

Tersindir Karena Quote di Medsos, Sri Antini Mendedikasikan diri Sebagai Filantropis Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil Manfaat Prebiotik untuk Kesehatan Anak

The post Nikmatnya Tidur Setelah Makan Tapi Mengancam Kesehatan appeared first on Mitrapost.com - Portal Media Online Terupdate di Eks-Karesidenan Pati & Kota Semarang.